Mus remia

Masažas

Jūs esate čia: Namai » Sveikata » Masažas

Pirtyje ne tik vanojamės, bet ir kitaip lepiname ir puoselėjame kūną, stengdamiesi jį kuo labiau atpalaiduoti, suaktyvinti kraujotaką, paskatinti prakaitavimą. Viena iš efektyviausių papildomų technikų yra įvairių rūšių masažas. Pirtyje galimas porinis arba savimasažas. Porinis labiau atpalaiduoja, nes masažuojamasis gali ramiai gulėti ir mėgautis procedūra...
Masažas gali būti atliekamas garinėje - vanojant ar tarp vanojimų, priepirtyje po vanojimo ar poilsio kambaryje po visų pirties procedūrų. Masažuotojai, kuriems nors kartą teko dirbti su klientu, ką tik išėjusiu iš garinės, vienu balsu tvirtina, kad toks darbas yra daug malonesnis ir efektyvesnis – masažuojamojo kūnas yra labiau atsipalaidavęs, laidesnis subtilioms energijoms. Didelę reikšmę turi ir puikus psichologinis nusiteikimas po pirties. Žmogus jau būna pamiršęs kasdienius rūpesčius, mieliau atsiduoda masažuotojo rankoms.
Yra nepaprastai daug masažo mokyklų ir technikų. Kiekvienas masažuotojas dirba savaip. Visų pirma reiktų aiškiai atskirti gydomąjį masažą ir relaksacinį, skirtą atsipalaidavimui. Pirtyje dažniausiai naudojamas pastarasis. Jį atliekant technika yra ne taip jau svarbu. Galima pasakyti – jeigu žmogus atsipalaidavo ir pajuto malonumą, tikslas pasiektas. Vis dėlto patirtis ir profesionalios anatomijos bei fiziologijos žinios kiekvieną masažą padaro malonesnį ir saugesnį.

Nuolatos, t.y. nors kartą per savaitę, masažuodamiesi galime išvengti odos ligų - egzemos, pūslelinės, šašų ar seborėjos. Be to, masažas suteikia malonumo, protinio bei lytinio pajėgumo (stiprina sėklą), pasitikėjimo savimi ir grožio.
Kada atliekamas masažas?
Masažas atliekamas antroje pirties procedūros pusėje, kada kūnas būna jau įšilęs giliau, atsipalaidavęs. Gerai pasikaitinus karštoje garinėje įšyla ir giliau esantys audiniai – raumenys, sausgyslės, sąnariai, raiščiai. Tada ir reiktų atlikti viso kūno arba dalinį masažą.
Jei laiko turime nedaug, neverta bandyti masažuoti viso kūno – kur kas prasmingiau iki galo išmasažuoti kurią nors kūno dalį, pavyzdžiui, pėdas. Jose yra labai daug jautriųjų taškų, kuriuos spaudant paveikiamos viso organizmo gyvybinės sistemos.
Po masažo, kaip ir po vanojimosi garinėje, reiktų ramiai pailsėti, neskubėti kažkur eiti ar važiuoti. Popirtinio poilsio metu jūsų kūnas „įsisąmonina" gautus pojūčius, nauja patirtis psichologiškai integruojama. Būtina leisti šiems procesams natūraliai pasibaigti.
Kada negalima masažuoti(s)?
Kai žmogus karščiuoja, viduriuoja arba vemia, vartoja vidurius laisvinamuosius vaistus.