Kaip naudotis sauna
Jūs esate čia: Namai » Kultūra » Publikacijos » Sauna - sėkmingiausiai eksportuotas Suomijos simbolis » Kaip naudotis sauna
Kaip naudotis sauna
Griežtų taisyklių, kaip naudotis sauna, nėra. Svarbiausia – gera kompanija, visa kita galima sugalvoti ekspromtu. Suomiškos saunos draugija pateikia tokius patarimus:
* norint visiškai atsipalaiduoti, saunai reikia skirti mažiausiai pusvalandį, dar geriau – valandą ar pusantros;
* prieš einant į sauną patariama užsukti į dušą – taip ne tik palaikoma švara, bet ir išreiškiama pagarba kitiems kompanijos nariams, be to, taip sveikiau odai ir plaukams;
* paprastai žmonės į sauną eina nuogi, tačiau drovesni gali likti su maudymosi kostiumu ar rankšluosčiu;
* rekomenduojama į sauną pasiimti rankšluostį, kad nereiktų sėsti tiesiai ant įkaitusio suolo;
* temperatūra saunoje neturėtų viršyti 80-90 laipsnių pagal Celsijų;
* pakankamai įkaitus reikėtų grįžti į persirengimo kambarį atvėsti ir dar kartą palįsti po dušu;
* tik antrą kartą užėjus į sauną galima pertis;
* eiti saunon galima kelis kartus, tačiau laikas, kurį praleidžiate saunoje ir vėsesniame ore, turėtų būti pakankamai ilgas – staigūs temperatūros pokyčiai pavojingi sveikatai, kaip ir varžybos, kas pakels didesnį karštį ar daugiau garų;
* gydytojai nerekomenduoja žiemą, išbėgus iš saunos, pūkštelėti į vandenį, iš pradžių patartina atsivėsinti drungnu vandeniu;
* po saunos būtina nusiprausti, atvėsti, nudžiūti, pasitepti drėkinamuoju kremu ir tik tada apsirengti;
* šią procedūrą galima pabaigti lengvais užkandžiais ir gėrimais. Prieš sauną ir būnant joje reikėtų vengti sunkaus maisto, ypač – alkoholio;
* sveiki žmonės sauna gali mėgautis taip dažnai, kaip pageidauja, tačiau piktnaudžiauti nederėtų – didelis karštis, temperatūros skirtumai ir drėgmė išdžiovina odą.
Pastabos administratoriui
Jei šiame straipsnyje pastebėjote neteisingą faktą ar klaidą, galite apie tai pranešti redakcijai. Prašome užpildyti formą ir paspausti „Siųsti“
Užduokite klausimą
Prisijunkite ir klauskite pirties žinovų ir pirtininkų.